Zlatá střední cesta ve stravování

16.04.2026

Odkud se bere energie na celý den a proč je vyvážená strava základem úspěchu? V rámci projektu IDZOK jsme uspořádali zážitkový workshop „Kuchařský detektiv“, kde si děti hravou formou osvojily základy výživové terapie a vlastnoručně si připravily zdravou svačinu.

Děti se v roli detektivů vydaly po stopách vyváženého jídelníčku. Společně jsme prozkoumali tzv. zlatou střední cestu, kde hrají hlavní roli tři základní pilíře:

Cukry (sacharidy) jako palivo pro mozek a svaly.

Tuky pro správné fungování těla.

Bílkoviny jako stavební kameny organismu.

Škola hrou i chutí

Vzdělávání v oblasti výživové terapie jsme pojali maximálně prakticky. Program zahrnoval:

Slepou ochutnávku: Děti hádaly různé druhy ovoce pouze podle chuti a čichu.

Zábavné doplňovačky: Prověření znalostí o tom, co do zdravého jídelníčku patří a co raději omezit.

Vlastní výrobu svačiny: Na závěr si každý vyzkoušel připravit nutričně vyváženou svačinku, která skvěle chutná.

Díky této akci už naši žáci vědí, že zdravé jídlo není věda, ale cesta k tomu, aby se cítili skvěle a měli dostatek sil na všechny školní i mimoškolní aktivity.

Bc. Gabriela Janáčiková, vedoucí školního klubu

Fotografie